bcaa zma

[...] wyrzucić śmieciowe jedzenie,starać się jeść zdrowo ryż,kasza,ziemniaki,schab,wołowina,pierś z kurczaka,ryby,jajka,twaróg,pieczywo pełnoziarniste/razowe,dużo warzyw i owoców 2.regeneracja-więcej snu,popołudniowe drzemki,sauna,basen,pamiętaj również o rozciąganiu 3.suplementacja-bcaa,białko,dobry preparat witaminowo-mineralny,zma,kreatyna

Witaj Wojtuś! Wreszcie jakaś znajoma dusza Moja propozycja dla Ciebie: creafusion - codziennie rano na czczo 10g przed śniadaniem, druga porcja w zależności od finansów bezpośrednio po treningu ew. po południu w dzień nietreningowy, alternatywnie 1 porcja creafusion rano + monohydrat kreatyny 5g po treningu. Cykl pociągnij z min. 6-8 tygodni. [...]

Staraj sie trzymać podstawy chociaż diety typu: Uzupelniania węgli i białka po treningu. Białko na noc. To juz zawsze coś da. Możesz kupić białko, witaminy, omega-3, zma na noc, BCAA około treningowo no i ewentualnie mono i brac: Dt: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Tylko bez diety to juz nie bedzie to samo.

jakaś kreatyna, najlepiej jabłczan/orotan/chelat magnezowy w dowolenj kombinacji, chyba ze masz nie za duzo kasy i jestes zwolennikiem że mono jest najlepsze a kolejne formy nic nie dają to mono No i duże dawki BCAA okołotreningowo, ZMA na noc

Witam mam do sprzedania taki oto zestaw: 1. Trec S.A.W. (nowe) 200 g 2. ActiveLab Beta Alanine 128 kaps. (nowe) 3. Olimp Bcaa (otwarte) 108-110 kaps. 4. ActiveLab Beta-alanine ok. 70-80 kaps. 5. ActiveLab ZMA ok. 40-50 kaps. 6. Dorian Yates NOX PUMP 3 saszetki po 15 g 7. Olimp Vita-min Multiple Sport (30 kaps minerałów + 30 kaps. Witamin) 8. Trec [...]

Nadal do sprzedania mam: 3. Olimp Bcaa (otwarte) 108-110 kaps. 4. ActiveLab Beta-alanine ok. 70-80 kaps. 5. ActiveLab ZMA ok. 40-50 kaps. 6. Dorian Yates NOX PUMP 3 saszetki po 15 g 8. Trec S.A.W. (otwarty) ok. 100-120 g Komplet sprzedam za 40 pln +kw Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-10-21 14:35:22

no wiec tak wymyslilem po kolejnych przemysleniach: xpand+nitrobolon 2 carbo ZMA omega 3 sp80 bcaa Zobaczymy jak bedzie wszelkie inne sygestie mile widziane dziekuje wszystkim za wypowiedzi

ts daj na poczatek 2x dziennie po 2 bcaa przed i po treningu po 10g vitamin do sniadania omega tez moze byc do sniadania, ale 60 kapsow to troche malutko zma przed snem bialko wg brakow

to jak i czy wogóle zwiększysz swoją masę determinuje przede wszystkim trening i dieta i myślę, że to ci raczej nie grozi, ja proponowałbym ci bcaa, kreatynę która nie ciągnie raczej wody, może cytrynian, zma pośrednio wpływające bardzo dobrze na siłę poprzez ogólną regenerację i zwiększenie poziomu hormonów odpowiedzialnych za rozwój czy to siły, [...]

[...] antyutleniacz, zresztą to już było napisane wcześniej, poza tym bez względu na okres izotoniki a napewno w okresie startowym i w okresie przed sezonem/dobre by było jeszcze bcaa ale z braku kasy raczej pozostaniemy przy samych izotonikach/, zma również bardzo by się przydało szczególnie w tych dwóch okresach/tak po dwie kaps. przynajmniej/ a co [...]

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

[...] whey 100, witaminy MVF z FA, Cuts'a USA, System Protein 80, trec cm3 i omega-3 olimp ;-) suple dobrales rozsądnie. ten tribulon nie potrzebny w wieku 18 lat, ale jak masz- to zjedz. Mozesz jakąś przedtreningówke dorzucic- np. S.A.W. i bcaa przed cardio/treningiem Z gory dziekuje za pomoc :) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-19 11:26:55

[...] cwiczenia z plyty dvd-posladki z shape'a, nawet daja niezly wycisk. Czy to tez byloby ok? I mam jeszcze jedno pytanie dotyczace suplementacji. Biore teraz glutamine, hmb, bcaa, cla i zma oraz dodatkowo fat burner. Czy to sie jakos nie loci z moim celem? NIby chronie miesnie suplami a tu aerobami chce je spalic. Moze je odstawic az do uzyskania [...]

[...] cykl. Do xpanda rano i przed treningem i mstaka okolo poludnia w dni nietrengowe i przed trengem w dni treningowe, biore jeszcze tribusteron 90 rano, zma olimp przed snem, bcaa olimp, koncowka hmb, glutamine t6 treca, carbo po treningu i bialko do uzupelnia go, obecnie biore pro longatum, ale gdy mi sie skonczy to matixa. Do tego jeszcze [...]

po co te bcaa?? kreatyne na Twoim miejscu też bym odrzucił carbo+tauryna+omega-3+zma+jakies witaminki pozdr.!

[...] tlenowa przy duzych dawkach, ale ja wsumie więcej niż 1 mcapsa nie brałem na raz a po takiej ilości nie odczułem różnicy dopytaj się kogos bardziej kompetentneg o to edit: bcaa jak najbardziej sensowne to nie siłka wpc pić nie bedziesz przecież carbo, zma witaminy i mikroelementy tez bardzo potrzebne Zmieniony przez - 4kolor w dniu [...]

no więc jak mi radzicie ? jabłczan kreatyny zma bcaa czy moze jakoś inaczej ?

[...] ująć; kreatyna- jabłczan/jak już jest to niech będzie mono- może jak u Maxusa86 wartoby dokupić jabłczanu i zrobić cykl zmieszany z tych dwóch rodzai kreatyn/ carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i zachować pewien rodzaj dynamiki pomimo zmęczenia biegiem/ tauryna z [...]

dokladnie :) zapomnialem o zma :D do tego jeszcze chce zakupic omege-3 i bcaa

[...] tak tauryny nie ma potrzeby, napewno przy większych dystansach jest niewskazana a treningi masz dłuższe i cięzsze niż przebiegnięcie 600 m to takie minimum a teraz: bcaa również dobrze się sprawdzi zma zawsze dobrze dorzucić chocby apteczne do tego omega-3 również nie zaszkodzi można też pomyśleć o jakichś antyutleniaczach i glutaminie [...]